Träning som ger hjärnan vila och lindrar stress & oro
Bli medlem nu – första 3 dagarna gratis, sedan 249 kr/månad (ingen bindningstid)
Onlinestudio
I vår onlinestudio hittar du förinspelade videos med träning som balanserar ditt nervsystem. Yoga, dans, meditation eller kraftfull träning – det du behöver just idag. Vi livesänder även klasser och kortare morgon- och lunchmeditationer varje vecka.
Vår bok
I vår bok “Balansera ditt nervsystem – hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro” lär du dig grunderna i nervsystemsreglering och hur du med hjälp av kroppen kan lindra stress, oro och få ny hållbar energi.
Föreläsningar & event
Boka oss som föreläsare på din arbetsplats eller kom på något av våra event. Vi skräddarsyr workshops och föreläsningar efter din grupps behov. Våra kommande event, resor och retreats hittar du inne i vår onlinestudio.
Nervsystemet - din inre budbärare
Din kropp huserar nervsystemet och har en medfödd förmåga att reglera stress och emotioner med hjälp av rörelse. Att balansera nervsystemet handlar därför till stor del om att återknyta kontakten med kroppen, lyssna på vad som händer inom oss och att förstå kroppens språk, så att vi kan förstå vad som pågår i oss, hur vi kan röra oss, beröra oss, andas och byta riktning på vår uppmärksamhet för att balansera oss.
Möt dig själv från två håll
Inom psykoterapi pratar man idag mycket om begreppen top down och bottom up, som förenklat beskriver den tvåvägskommunikation som sker mellan hjärnan och kroppen.
Även vi arbetar enligt den principen och föredrar praktiker där vi får möta oss själva från två håll. För oss innebär uppifrån och ner att vi med hjälp av den rationella delen av hjärnan tolkar kroppens förnimmelser. Här arbetar vi gärna med medveten närvaro, som meditation och guidade andningsövningar, där man helt enkelt ger hjärnan tid att uppleva kroppen – känna vad som känns, hur det känns och aktivt rikta våra tankar i önskad riktning.
Vi tycker också om att hjälpa oss själva mot ett balanserat nervsystem genom att jobba nerifrån och upp och låta kroppen komma till tals genom rörelse som yoga, dans, avslappnande gungtekniker och stärkande kraftpositioner.
Genom att stärka förmågan att lyssna till och förstå kroppen när du är i balans, samt använda dig av tekniker som hjälper dig tillbaka när du är ur balans, kommer den yttre världens röster att bli mer som ett sorl i bakgrunden och din inre röst blir det centrala.
